Nos astuces pour préparer naturellement votre peau au soleil

27 avril 2022

Avec le retour des beaux jours, il est temps de préparer votre peau au soleil ! Découvrez nos conseils simples et naturels pour profiter des bienfaits du soleil en toute sécurité.

Les journées ensoleillées sont de retour ! Mais avant de vous adonner à une séance bien méritée de farniente au soleil, voici quelques conseils pour vous aider à bien préparer et protéger votre peau.

Sachez que tout le monde est soumis aux effets de l'exposition au soleil. Peu importe l'âge ou la couleur de votre peau. Votre risque augmente en fonction de la durée et de la profondeur de l'exposition. Vous êtes plus à risque si vous avez la peau claire ou des grains de beauté. Les antécédents familiaux de cancer de la peau sont également un facteur. Les personnes qui travaillent au soleil toute la journée sont également plus exposées. Les agriculteurs, les ouvriers du bâtiment et les pêcheurs doivent se protéger davantage.

Modification de la peau, vieillissement précoce, blessures oculaires, cancer de la peau… L’abus de soleil peut avoir des effets délétères sur notre santé.

Sans plus tarder, découvrez comment préparer au mieux votre peau pour pouvoir profiter des bienfaits du soleil en toute sécurité.

Avec l'arrivée de l'été et des journées ensoleillées, nous sommes tous tentés de passer du temps dehors au soleil. Le soleil est bon pour la santé mentale et nous donne la possibilité d'obtenir un joli bronzage.

Cependant, bronzer sans aucune protection solaire peut être très dangereux pour la peau. Il est essentiel de prendre des précautions et de savoir comment préparer sa peau au soleil.

De l'importance de préparer votre peau à l'exposition au soleil

Que se passe-t-il lorsque vous bronzez ? Le bronzage est en fait une réaction de défense de la peau contre les rayons ultraviolets du soleil. Pour empêcher les rayons du soleil de pénétrer dans notre peau, celle-ci produit de la mélanine, un pigment dont la fonction est d'absorber les rayons UV du soleil. C'est cette mélanine qui fait bronzer notre peau.

Certaines peaux ont plus de mélanine que d'autres et sont donc plus ou moins sensibles au soleil. Cependant, quelle que soit votre couleur de peau, vous devez préparer votre peau au soleil et porter un SPF, ne prenez pas de risques ! Sans protection, le soleil peut provoquer des cancers de la peau, des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, etc.

Voici les étapes importantes pour préparer votre peau à l'exposition au soleil.

Bienfaits de l'exfoliation

N'oubliez pas que votre peau se régénère tous les 21 à 28 jours. L'exfoliation vous aide à vous débarrasser des peaux mortes et favorise la circulation sanguine. Le bronzage sur une peau saine permet au bronzage de rester plus longtemps et de s'estomper moins vite. L'exfoliation vous aidera également à obtenir un bronzage uniforme.

Faites très attention, ne le faites pas plus de deux fois par semaine pour le corps et une fois pour le visage. Attendez 2/3 jours avant de vous exposer au soleil car la peau peut devenir plus sensible pendant cette période.

N'utilisez que des produits spécifiquement conçus pour l'exfoliation du visage et adaptés à votre type de peau, car ils peuvent endommager la peau.

Pour votre corps, vous pouvez essayer ce gommage au café DIY.

Hydratez votre peau

Il est essentiel d'hydrater votre peau aussi souvent que possible. La peau se dessèche au soleil et devient plus vulnérable aux rayons UV. Hydrater et nourrir votre peau la rendra plus résistante aux rayons du soleil. Cela aidera également à reconstruire sa couche protectrice.

Portez un SPF

Il est important d'hydrater votre peau, mais au soleil, cela ne suffit pas.

SPF signifie Sun Protection Factor (facteur de protection solaire) et c'est un indicateur du niveau de protection d'un produit de protection solaire. Il va de 6 à 50+, et plus il est élevé, plus il protège des rayons ultraviolets, des coups de soleil et du vieillissement de la peau.⠀

Utilisez quotidiennement un écran solaire ou des produits contenant un SPFsur votre visage et votre peau, le mieux étant d'utiliser au moins un SPF 20.⠀

Appliquez votre crème solaire 20 minutes avant de vous exposer au soleil, et renouvelez l'application toutes les 2 heures si nécessaire. C'est un élément essentiel de votre routine de soins de la peau !

Sachez que vous êtes le plus susceptible d'exposer votre peau au soleil quotidiennement, alors mettez du FPS tous les jours !

Soignez votre alimentation

Ce que vous mangez et buvez contribue également à préparer votre peau au soleil. Il est important de boire beaucoup pour rester hydraté, et de bien manger ! Cela renforcera votre bronzage de l'intérieur.

Après tout, avoir une peau saine vous aide à obtenir un meilleur bronzage. Introduisez dans vos repas des aliments riches en vitamines A, C et E, mais aussi en bêta-carotène. Ce dernier stimulera votre système immunitaire, préviendra le vieillissement de la peau et régénérera les cellules.

Vous pouvez en trouver dans les carottes, les patates douces, les potirons, les épinards, les courges, les brocolis, les mangues, les abricots, le chou frisé, les pois, les tomates, le melon, les amandes et les noix qui protègent également du soleil.

Exposez-vous progressivement

Concrètement, après une longue période sans soleil, exposez-vous progressivement pour que votre peau s'y habitue.

Préférez de nombreuses petites expositions plutôt qu'une longue qui peut se terminer par un coup de soleil.

Évitez l'exposition au soleil entre les heures de pointe de 10h et 16h.

Evitez l'exposition directe au soleil, vous pouvez prendre un bain de soleil à l'ombre. ?

Alerte au coup de soleil ?

Les soins après-soleil sont également très importants. Vous devez préparer votre peau au soleil, avant et après l'exposition.

Utilisez une lotion de soin après-soleil ou appliquez de l'Aloe Vera pour apaiser et hydrater votre peau.

Buvez beaucoup d'eau, tout au long de la journée, pour réhydrater votre corps.

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